Srdinia Trail

 Sardinia Trail - trojdňový bežecký etapák

Prišla s tým Katka a nebolo ma treba veľa prehovárať. Sardíniu milujem a aj keď som už bežal 3 dni v kuse, vedel som, že to bude iné, nová skúsenosť, silný zážitok. Trojdňový etapák som bol len „Bokami“, ale tam sú etapy kratšie a je to na skialpoch. Pri behu je to väčšia rozbíjačka. Keď chceš uspieť, musíš byť rýchly aj v zbehoch a to vie slušne odpáliť nohy, ktoré budeš potrebovať aj nasledujúce dni. Musím ísť s rozumom, brzdiť sa a veľmi dobre regenerovať.

Stručné parametre

• 10.-12.5.2024
• 11. ročník (od roku 2012)
• štartovné 200 Eur
• každá etapa v inej oblasti
• vyhráva pretekár s najnižším celkovým časom
• žiadne kategórie, vyhodnocujú sa len prví piati muži a ženy
• prihlásiť sa dá aj na jednotlivé etapy, tie sa ale nevyhodnocujú
• http://www.sardiniatrail.com, https://www.facebook.com/SardiniaTrail

Logistika

Zázemie pretekov bolo pre mňa, neštandardného dovolenkára, v neskutočnom Perdepera Resorte. Bola tu ubytovaná aj väčšina pretekárov. Rezort naozaj na úrovni, cca 100 metrov od mora, s troma bazénmi, ubytovaním v malých domčekoch okolo centrálnej časti, kde bola jedáleň a neskutočné jedlo všetkých druhov, ako to už len v Taliansku býva.
Večer pred štartom každej etapy krátky brífing s logistikou k nasledujúcemu dňu. Ráno možnosť odviesť sa autobusom na štart etapy, ktorý bol vždy okolo 9:00.
Po dobehnutí do cieľa jedlo (pasta party) a znovu transport vlastným autom, alebo autobusom späť do rezortu. Potom voľný program, zvyčajne socializácia pri bazénoch s ostatnými pretekármi, masáže, priebežné pojedanie a regenerácia.

Inverzia na štarte druhej etapy, v diaľke ikonická Perda Liana

Priebeh

Etapa 1., 26km/1347m, z pláže Foxi cez hory na pláž Museddu

Plán bol bežať túto etapu s rezervou a šetriť sily na nasledujúce dni. To sa mi samozrejme nepodarilo, hormónil som hneď od štartu. Prvé kilometre som viedol, potom ma dohnala talianska hviezda na dlhé trate Giorgio Calcatera (100 km za 6:23, 20 maratónov pod 2:20 v roku 2000) a s ním aj Sardínčan Roberto Usai. Giorgio, špecialista na rovné trate, však v zbehoch nestačil, a tak bol záver etapy súboj mňa s Robertom. Ten sa do toho v poslednom stúpaní oprel a ja som sa v priebehu niekoľkých sekúnd zmieril s druhým miestom.  Naložil mi 1 minútu a 14 sekúnd.

Štart prvej etapy, pláž Foxi

Prvé kilometre sa bežalo ponad more

Po etape som vedel, že je zle. Nohy som mal na šalát, večer som sa navyše prežral, lebo talianska kuchyňa a švédske stoly... V noci som zle spal, plné brucho a búšiace srdce mi nedovolilo zaspať a skľudniť sa.

Etapa 2., 42km/1652m, okruh cez najvyššiu horu Sardínie Punta La Marmora 1834m

Na štarte druhej etapy sa všetci ponosovali na ubolené nohy. Bol som na tom podobne. Tušil som, že táto etapa by mi mohla sadnúť, keďže bola dlhšia a mala väčšie prevýšenie. Po niekoľkých kilometroch bolesť nôh ustúpila a na špici sme vytvorili skupinku znovu s Robertom a Francúzom Maximom. Od 30. kilometra začali postupne odpadávať a na najvyšší vrchol Sardínie som dobiehal so slušným náskokom. Do cieľa som dobehol prvý a vytvoril si na Roberta, ktorý dobehol na 2. mieste, rezervu 6 minút a 4 sekundy. Celkovo som teda viedol o 4 minúty a 50 sekúnd.

Štart druhej etapy v Nuraghe Ruinas

Posledné metre na Punta La Marmora

Večer som sa veľmi premáhal a prejedol sa menej ako predchádzajúci deň. Aj noc bola trochu lepšia, hoci som si musel odkrývať horiace nohy.

Etapa 3., 32km/1173m, okruh cez lezecký raj a skalný kaňon Ulassai

Nohy pred štartom len o trochu horšie ako predchádzajúci deň, celková únava samozrejme väčšia. Rozumné bolo držať sa Roberta a šetriť energiu na jeho prípadné nástupy. Lenže nie som rýchlik a vymyslel som si riskantnejšiu sado maso taktiku. Rozhodol som sa, že to napálim od štartu, Roberta tým zastraším, bude mať pocit, že som lepšie zregeneroval, odmietne trpieť hneď od prvých kilometrov a vzájomný súboj vzdá. Keď mu zmiznem z dohľadu, tak spomalí a ja si do cieľa dobehnem v komfortnejšom tempe.

Realita samozrejme bola iná 😕. Bežali sme spolu cca 24 kilometrov, šiel som svoju vytrvalostnú tempovú hranu. Odtrhli sme veľa jednodňových pretekárov a asi 3-krát sa mi zdalo, že Roberto už-už končí. Vždy sa však dáko spamätal a dieru zalepil. V poslednom kopci cca 7 km pred cieľom sa zopakovala situácia z 1. etapy. Roberto pridal a odpálil mňa 😁. V hlave mi začali behať kalkulácie porazeného, aké tempo musí mať, aby sa stal celkovým víťazom a na 7. km stiahol môj náskok. Posledný zbeh kaňonom som bežal ako samovrah. Nakoniec sa to podarilo, Roberto síce vyhral etapu s náskokom 3 minúty a 37 sekúnd ale ja som vyhral celú sériu, etapák Sardínia Trail s náskokom 1 minúta a 13 sekúnd.

Bežali sme ponad TOP lezecké terény

Cieľ v Ulassai

PaPostrehy

• Na Sardínii som už niečo odbehal a takmer vždy to boli technicky extrémne náročne, ťažko behateľné terény, doslova likvidačné pre bežné bežecké topánky. S tým som aj do pretekov nastupoval a čakal som skalnaté peklo, ostré Sardínske vápencové škrapy, bodliaky a voľné šutre v strmom teréne. Očakávania sa našťastie nenaplnili a organizátor vybral naozaj super behateľné single tracky a poľné cesty. Boli aj technické pasáže, ale zvyčajne žulové s pevným podkladom. Preteky boli preto menej o speedhiku a poskakovaní medzi kameňmi a viac o reálnom behaní. Myslím že max. 3 kilometre som v súčte nedokázal bežať.👍
• Vybrať tri trate a vždy v inej oblasti je veľmi dobrý nápad. Z pohľadu logistiky je to síce komplikácia, ale spoznáte veľkú časť krajiny a odbehnete „creme de la creme“ oblasti.👍
• Na moje prekvapenie na štarte dosť málo pretekárov. Väčšina samozrejme Taliani, ale boli aj bežci z Francúzska, Belgicka, UK, Nemecka, Poľska, Rakúska, Ukrajiny a aj my dvaja s Katkou zo Slovenska.
• Obával som sa prehrievania a veľkej teploty. V skutočnosti som cítil prehriatie len v nižších prímorských častiach prvej etapy. Hore v kopcoch bola teplota takmer ideálna.👍
• Informácie o pretekoch, web a FB stránky na mňa ako IT-čkára pôsobili veľmi zastaralo a neprofesionálne. Túto skúsenosť mám takmer zo všetkých talianskych pretekov a vlastne môžem byť rád, že web mal aj anglickú verziu.👎
• Do niekoľkých hodín po etape, bol na webe zverejnený krátky súhrn etapy aj s komentárom prvých pretekárov a krátky video zostrih etapy točený z dronu.👍
• Veľmi som bol spokojný s ochotou organizátora pomôcť pri rôznych neštandardných požiadavkách. My s Katkou sme chceli neštandardne registráciu až na štarte prvej etapy, šachovali sme aj s dopravou autobusom a ubytko sme vybavovali po deadline a na skrátený čas. S ničím nebol problém, čo pri iných väčších pretekoch nie je možné.👍
• Trochu sklamanie bolo nerozlišovanie vekových kategórii a aj slabšie ceny pri vyhodnocovaní. To sa ale nesťažujem, vedel som to už pred štartom.👎
• GPX profil v niektorých úsekoch nesúhlasil s označenou realitou. Pôsobilo to dosť mätúco, raz som spravil aj zlé rozhodnutie a bežal podľa GPX záznamu, čím som si nadbehol niekoľko minút.👎
• Atmosféra a priateľskosť Sardínčanov je neskutočná. Cítil som sa tu veľmi dobre.👍
• Musím skonštatovať, že etapové preteky sú výrazne napínavejšie než jednodňové. Každý deň sa premiešava poradie, súperi sa spoznávajú a mení sa taktika. Na to, aby si si ich mohol aj užiť a nie len odtrpieť, treba mať ale nabehané dáke objemy a byť zvyknutý zaťažiť telo aj niekoľko dní po sebe.👍

Krátke motivačné video

Zhodnotenie

Sardinia Trail sú naozaj pekné preteky. Za tri dni spoznáte kus ostrova cez výberové trasy. Atmosféra, zázemie  a zabezpečenie sú na vysokej úrovni. Pre tých, ktorí chcú spoznať Sardíniu a pri tom si zapretekať, naozaj PaPoručujem. 

Katka skončila na vynikajúcom 3.mieste medzi ženami a bola to rovnako jej prvá skúsenosť s etapovými pretekmi. Viac o jej pocitoch a pohľadoch môžete nájsť na MTHIKER.

Ďakujem Yak & Rysy za pomoc s behačkami. La Sportiva JACKAL II BOA boli v tomto technickom teréne naozaj super.